天空体育逮着卡里克做了一期专访，曼联主帅聊了不少当教练的心里话。从更衣室训话到训练日常，从球员食谱到要不要亲自上场踢几脚，话匣子一开，还挺有意思。

　　中场休息那十五分钟，你究竟能跟球员说多久？

　　“这得看球场。老特拉福德算远的，球员从通道拐弯、穿过走廊回到更衣室，路不短。有些球场通道近，时间反而更充裕。所以我习惯讲得快，真快——球员刚坐下我就开讲，聊个几分钟，留空档让他们自己消化。有时候只有两分钟，有时候能有五分钟。全看上半场踢成什么样，以及他们当下最需要什么。”

　　球员出去热身那会儿，你会不会一个人待在更衣室里瞎琢磨，脑补战术，自己跟自己较劲？

　　“两种都有。有时候安安静静待着是好事，享受几分钟清净，调整一下状态。另一些时候我就彻底放空，看个十分钟电视，深呼吸，把乱七八糟的想法捋顺，准备好迎接下半场。没有固定套路，看情况。”

　　球场里有没有主教练不能进的地方？

　　“草坪。”

　　遗憾吗？会不会手痒想上去踢两脚？

　　“那都是过去的事了。我现在做不出球员们在场上做的那些动作。”

　　你在球员的WhatsApp群里吗？

　　“不在。我有教练组和后勤的工作群，用来安排事情。球员们有自己的私聊群，跟我没关系。”

　　来个典型的训练日，从起床到睡觉，说说什么节奏。

　　“说实话，一天挺长的。我一般六点十五、六点半左右起床，七点半前后到基地。训练计划前一天就定好了，很多安排甚至提前一周就规划好。我不喜欢早上到了才临时决定今天练什么、开什么会。做事得有条理，这样我跟整个教练团队都对接下来的日程心里有数。”

　　“球员到的时间不一样，早上八点四十五到九点四十五陆续来。可能开会，也可能不开。十点半进健身房，十一点到室外草坪开练。具体内容看当天主题。”

　　“训练完了，大部分球员会回健身房做恢复。除非有个别约谈或者团队会议，我不会去打扰他们。下午嘛，准备下一场比赛、后续训练，看看青年队的小伙子，跟青训教练聊一聊——我觉得这事挺重要。然后处理各种待办。”

　　“下班时间不固定，早的话下午四点走，忙起来六点半、七点才脱身，完全看赛程紧不紧张。回家就陪家人，我不太爱出门，在家待着挺放松。家里养了马，有空去看看马，多陪陪家人，彻底把工作放一边，养足精神第二天再干。”

　　管理当年跟你一起踢球的队友，甚至共事的工作人员，什么感觉？

　　“不同的人得慢慢适应，关键是互相尊重，理解彼此的角色。最大的挑战其实是我刚跟着穆里尼奥执教那会儿。那时我刚退役，还卡在球员和教练之间的过渡期。最难适应的就是，昔日的队友突然变成由你来指导。不过慢慢习惯了，后面就顺手多了。”

　　你会亲自上场跟球员一起训练吗？要是上，会不会踢自己熟悉的中场？

　　“不会。说真的，我并不怀念踢球，也没有上场练的冲动。早年刚当教练的时候偶尔上过几次，现在几乎不参与了。这么多年过去，早就不合适了。我得找准自己的定位。球员们也不希望我在旁边不停插嘴，老念叨‘我们当年怎么踢，你们也得照做’——那不行。我很清楚自己现在是教练，跟球员时代完全不同，我很接受这个身份。”

　　训练场上的球员食谱，最终是你说了算吗？

　　“营养学方面有比我专业得多的团队。什么时候吃、吃什么、吃多少，全都因人而异，定制方案。营养师、厨师还有后勤团队提供的膳食服务非常棒。我绝不会去插手饮食安排。管理团队的一部分工作就是学会放权、彼此信任，把专业的事交给专业的人，他们在自己领域比我强太多了。”

　　训练场允许球员吃番茄酱吗？

　　“我觉得可以，吃呗。”

　　新赛季开始前，你会跟每位球员单独面谈吗？

　　“我不硬性安排一对一谈话。比较灵活，根据不同阶段的需求调整沟通方式。有时候开全队会，有时候单独聊。全队集体沟通是必须的，得确定球队接下来的方向。不会一味定什么积分目标，更多是统一理念，明确我们想打造什么样的球队、能争取达成什么样的成就——这点至关重要。”